دسته : پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس در 53 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx
فهرست مطالب
مقدمه
پيلاتس
لباس پيلاتس
فضاي پيلاتس
اهداف پيلاتس
فوايد پيلاتس
تمرينات پيلاتس
کشش قفسه سينه
کشش عضلات بالاي کمر
کشش ستون فقرات
کشش پهلو
اسکوات پرشي
پشت به ديوار نشستن
حرکت کشش ران‌ها
کشش يک پا
کشش دو پا
زانو زدن به پهلو
کنار قرار گرفتن پاها
ضربه زدن با پنجه‌ي پا
حرکت تيزر
رول آپ
حرکت صد شمارش
حرکت قو
بخشی از متن
پيلاتس از مجموعه تمرينات ورزشي تخصصي تشکيل يافته است. اين تمرينات بدن و مغز را به گونه اي درگير مي کند که قدرت و استقامت تمام اعضاي بدن بالا رفته و عميق ترين بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار مي دهد.
تمرينات پيلاتس با فکر و درايت فرد به آن حرکت خاص بر روي عضله مربوطه و چگونگي اجراي آن است. به مرور زمان با اجراي مکرر حرکات، مغز انسان بدن را بهتر درک مي کند و آنرا توانمندتر و متعادل تر مي سازد.