دسته : پاورپوینت فشارهای روانی و راههای مقابله با آن دارای 90 اسلاید با ظاهری زیبا ، متفاوت ، مفید، مختصر و قابل ویرایش با فرمت pptx
فهرست مطالب
اهداف رفتاري فشارهاي رواني و راههاي مقابله با آن
مقدمه
استرس و فشار عصبی
رابطه استرس و قلب و عروق
شیوه زندگی و فشار روانی
مزایا و معایب فشار روانی
مراحل ایجاد استرس
مهارت های کنترل استرس و فشار روانی
علائم جسمی و روانی و رفتاری استرس
عوامل فشار روانی
پیشگیری از فشار روانی
روش های تمدد اعصاب
استرسورهای شغلی
بیماری های ناشی از استرس
مشاغل تنش زا
مهارت های مقابله با استرس شغلی
تست اندازه گیری استرس
قسمتی از متن
اهداف رفتاري فشارهاي رواني و راههاي مقابله با آن
انتظار مي رود مخاطبان در پايان كارگاه قادر باشند
1-عوامل ايجاد كننده استرس را بيان نمايند
2-6 مورد از واكنش هاي بدن در برابر فشار رواني را نام ببرند
3- دو مورد از راههاي سازگاري با فشار رواني را شرح دهند
4-نحوه انجام آرميدگي عضلاني را توضيح دهند
مقدمه
انتظار مي رود مخاطبان در پايان كارگاه قادر باشند
1-عوامل ايجاد كننده استرس را بيان نمايند
2-6 مورد از واكنش هاي بدن در برابر فشار رواني را نام ببرند
3- دو مورد از راههاي سازگاري با فشار رواني را شرح دهند
4-نحوه انجام آرميدگي عضلاني را توضيح دهند
رابطه استرس و فشار عصبی
استرس باعث بالا رفتن تعداد ضربان قلب و فشارخون و آسیب به سرخرگ‌ها می شود. همچنین ممکن است استرس در ایجاد سایر رفتارهای مخاطره‌آمیز مثل تغذیه بیش از حد، استعمال دخانیات و سوء مصرف الکل دخیل باشد. استرس از طریق افزایش هورمون‌های استرس (از جمله آدرنالین) سبب تولید و افزایش کلسترول و نیز افزایش احتمال پاره شدن پلاک آترواسکلروز می‌شود. استرس های شدید کوتاه مدت ممکن است با افرایش انعقاد پذیری خون موجب لخته عروقی شود.